出门一整天、旅游逛展，步行筋怎么用？

常见误解：今天要走很多路，那就一次戴满全程

产品不建议长时间连续佩戴，这一点不会因为行程长而改变。出门时间长，正确做法是把一天的行程切成几段。

出行时长参考规范

把外出行程按段来切：路上往返算一段，逛展或景点算一段，吃饭休息算一段。每一段按上面的规范控制单次时长。

使用类型	建议时长	说明
改善 / 辅助类	15 分钟/次起	初次使用从短时开始，逐步适应
肌力较强者	单次 ≤ 30 分钟	避免单次过久
健康人锻炼类	连续 ≤ 1 小时	分次使用，间隔休息

中途的休息就是天然的间隔

用餐、坐下歇脚、乘车回程，这些时段摘下即可。不需要单独安排休息时间，把本来就会发生的停顿利用起来就够了。

如果行程特别长，也可以只在中后段使用——把有限的佩戴时段放在你最需要的那一段路上。

逛展、旅行这类场景要注意什么

这类场景的特点是不确定要走多久。建议出发前先和适配师确认本次是否适合使用、以及怎么分段。

平缓路面、室内场馆属于常规步行场景；坡道、楼梯、台阶多的地方，按适配师针对该场景的设定来做。

另外，如出现不适请立即停用并就医；长时间在外，随身带着产品的使用说明会更稳妥。

出发前把这两件事做掉

一是保养：擦干净、放在阴凉干燥处，不要长时间留在被晒热的车里。

二是检查状态：有没有裂纹、局部明显变形或变细、弹性明显下降、断裂——出现任何一种就不要带出门了，先联系售后。